Nouveau! Jean-Paul Stéphan a désormais un blog! Retrouvez tous ses articles à cette adresse: www.lenversduvelo.com ! 

Jean Paul Stéphan : l'Envers du vélo.

 

Jean-Paul Stéphan roule et réfléchit... Auteur de "VTT Rouler plus vite" (premier ouvrage de référence sur l'entraînement vtt), ce professeur agrégé d'EPS est aussi quadruple champion du monde masters vtt, sextuple champion de France masters 2 vtt, anime stages et actions de prévention (diététique, antidopage, protection de la nature...). A 46 ans en 2009, il continue de pédaler et de faire partager ses expériences.
Un philosophe disait "Le chemin se fait en marchant", ajoutons "Prendre du recul peut aider à avancer" ! L'envers du vélo est l'endroit pour cela. Bonnes lectures !
 

 

RUBRIQUE ENTRAINEMENT 

• La victoire de l'intelligence manoeuvrière sur la force brutale" - 02/04/2010 - Télécharger le PDF

• Puissance 7 : Vélocité! - 01/04/2010 - Télécharger le PDF

• Le syndrôme du favori - 02/03/2010 - Télécharger le PDF

• Plan d'entraînement: un stage "clé en mains" 24/02/2010 - Télécharger le PDF

• Puissance 6: Mon premier transfert de puissance 15/01/2010 - Télécharger le PDF

• Puissance 5: Spécificité 12/01/2010 - Télécharger le PDF

• Trial et PPG: on s'est bien amusés! 02/01/2010 - Télécharger le PDF

• Un joli bloc d'entraînement 03/01/2010 - Télécharger le PDF

• Puissance 4 : puissance relative 12/12/2009 - Télécharger le PDF

• Plaisir de s'offrir...l'entraînement qu'on aime -11/12/2009 - Télécharger le PDF

• Pistes pour enseigner l'entraînement 08/12/2009 - Télécharger le PDF

• Puissance 3: Une performance - 1000 exercices - 27/11/2009 - Télécharger le PDF

• Puissance 2: pistes de travail après une première sortie - 08/11/2009 - Télécharger le PDF

• Puissance 1: prémices -06/11/2009 - Télécharger le PDF

• Absalon: analyse d'une interview 22/10/2009 - Télécharger le PDF

• Barel, Absalon: deux champions...deux motivations? 07/08/2009 - Télécharger le PDF

• Noël : le cadeau de Longo - 29/07/2009 - Télécharger le PDF

• Du genou...ou la chaîne (de solidarité) du vélo - 09/03/2009 - Télécharger le PDF

• Stage Londe des Maures: Véloroc, Lapierre...et moi et moi et moi -27/02/2009 - Télécharger le PDF

• Le VTT, c'est pas dur... puis c'est dur - 29/01/2009 - Télécharger le PDF

RUBRIQUE COURSE

•  La victoire de l'UCI-clo-cross - 27/02/2010 - Télécharger le PDF

• Le chrono et les décomptes de Péraud 26/06/2009 - Télécharger le PDF

• Transvésubienne 2009: rêve de faire...1/03/2009 - Télécharger le PDF

 RUBRIQUE DIETETIQUE 

• Amaigrissement intensif et retardé 19/03/2010 - Télécharger le PDF

• La dose qui fait le poison - 03/02/2009 - Télécharger le PDF

• A boire et à (trop) manger - 31/01/2009 - Télécharger le PDF

 RUBRIQUE ECOLOGIE

• Le n'importe quoi alimentaire - 02/04/2010 - Télécharger le PDF

• Langue de bois - 06/014/2010- Télécharger le PDF

• Maillot éco-responsable...20/12/2009 - Télécharger le PDF

• Toilettes sèches 15/12/2009- Télécharger le PDF

• S'immerger pour prendre de la hauteur -28/11/2009 - Télécharger le PDF

• Naissance d'une conscience écologique 24/09/2009 -Télécharger le PDF

• Abeilles et papillons: merveilles en extinction 22/07/2009 - Télécharger le PDF

• Plus de montagne, plus de VTT...? 27/04/2009 - Télécharger le PDF

• Nature primordiale...25/03/2009 - Télécharger le PDF

• Le propre et le sale... - 23/02/2009 - Télécharger le PDF

• Nettoyons la nature, acte 2 : Ramassage scolaire! - 13/02/2009 - Télécharger le PDF

• "Produire le Monde" d'Hervé Juvin - 04/11/2008 - Télécharger le PDF

 RUBRIQUE DIVERS

• Patates - 09/02/2010 - Télécharger le PDF

• Inclassable - 05/02/2010 - Télécharger le PDF

• Tout terrain - 31/01/2010 - Télécharger le PDF

• Henry, le futile et l'essentiel - 20/11/2009 - Télécharger le PDF

• Julie: le démak up -17/09/2009 - Télécharger le PDF

• Vacances au paradis 04/08/2009 - Télécharger le PDF

• Paris-Rome...pari tenu? 06/07/2009 - Télécharger le PDF

• Marilyne et Tibo...22/06/2009 -Télécharger le PDF

• Barel, Martinez et la dure compétition...22/05/2009 - Télécharger le PDF

• Bien s'entendre...05/05/2009 - Télécharger le PDF

• Rouler tant qu'on peut! - 02/04/2009 -Télécharger le PDF

• Vélo tout et rien - 15/02/2009 - Télécharger le PDF

• Un bon froid sec et chaud - 04/01/2009 - Télécharger le PDF 

• L'illustre inconnu: star de 2009 ? - 22/12/2009 - Télécharger le PDF

 RUBRIQUE JEUNES

• 24 pouces! - 06/04/2010 - Télécharger le PDF

• Durcir l'éducation -23/03/2010 - Télécharger le PDF

• Les enfants chargés de mission 19/03/2010 - Télécharger le pDF

• Multiplication des difficultés  -17/10/2009 - Télécharger le PDF

• 7 ans, l'âge du stress? - 08/10/2009 - Télécharger le PDF

• Risque et maîtrise du risque - 22/09/2009 - Télécharger le PDF

• Sympathique Thonnançaise...07/05/2009 - Télécharger le PDF

• Encore un stage réussi! - 04/04/2009 - Télécharger le PDF

• Délicate adolescence... - 06/01/2009 - Télécharger le PDF

 

 RUBRIQUE DOPAGE

• Une sinusite, froid dans le dos, et un médecin qui vous veut du bien...17/03/2010 - Télécharger le PDF

• Fignon - Chambers: deux cultures ...22/06/2009 - Télécharger le PDF

 RUBRIQUE INTERVIEW

• Questionnaire de Proust - 03/03/2010 -Télécharger le PDF